Damesgym En Onderhoudsgym

Tijdens damesgym komen vooral oefeningen ter versterking van de armen, benen, buik en billen aan bod, maar er wordt ook gewerkt aan conditie, een goede houding en lenigheid. 

We gebruiken hierbij steps, gewichtjes, dynabands, fitnessballen en sportramen. Dit alles wordt ondersteund door muziek.

Ook bij onderhoudsgym wordt er geoefend om alle spiergroepen te versterken en de soepelheid van de gewrichten te onderhouden. Wel iets rustiger, maar daarom niet minder intensief.